-
Kostenloser digitaler Versand
-
30-Tage-Geld-Zurück-Garantie
-
Über +3.290 zufriedene Kunden
Verfügbarkeit für Abholungen konnte nicht geladen werden
Du fühlst dich dauernd angespannt, kannst aber nicht sagen, woran es liegt? Stress hat selten eine einzige Ursache. Meistens ist es eine Kombination aus Terminen, Schlaf und Kleinigkeiten, die sich addieren, und genau deshalb erkennt man das Muster erst, wenn man es aufschreibt.
In diesem Tracker hältst du dein Stresslevel fest und notierst, was am jeweiligen Tag los war.
Was du festhältst
- Stresslevel auf einer einfachen Skala
- Auslöser des Tages
- Schlaf und Erholung
- Was geholfen hat
Die letzte Spalte ist die wichtigste
Was geholfen hat, vergisst man am schnellsten. Wer es notiert, hat nach ein paar Wochen eine eigene Liste wirksamer Maßnahmen, statt im nächsten stressigen Moment wieder von vorn zu suchen.
Häufige Fragen
Wie lange sollte ich tracken?
Mindestens zwei bis drei Wochen. Vorher lassen sich Auslöser nicht von normalen Schwankungen unterscheiden.
In welchem Format bekomme ich ihn?
Als PDF, sofort nach dem Kauf und beliebig oft druckbar.
Passt dazu
Das komplette Paket ist das Entspannungs-Set. Für den Schlaf gibt es den Schlaf-Tracker, weitere Vorlagen unter Resilienz.
Hinweis: Alle Produkte in diesem Shop sind digitale Produkte. Du bekommst den Download sofort nach dem Kauf per E-Mail, es erfolgt kein Postversand.
Digitaler Download
Digitaler Download
Alle unsere Produkte im Shop sind digitale Produkte!
Das
heißt, dass wir nichts per Post versenden, sondern dir das Produkt direkt per
E-Mail und Sofort-Download bereitstellen.
Nach
dem Kauf wirst du sofort auf eine Seite weitergeleitet, wo du dein
Produkt downloaden kannst. Außerdem schicken wir dir eine E-Mail mit einem
Download-Link zu.
Dadurch
bekommst du dein Produkt nicht nur schneller, sondern wir vermeiden auch
unnötigen Verpackungsmüll 🌳.
Anleitung zum
Download:
In
den folgenden Zeilen findest du eine Kurzbeschreibung, wie du die Produkte am
besten verwendest.
Bitte
beachte, dass viele Smartphones und Tablets es nicht zulassen PDFs zu öffnen
oder herunterzuladen. Falls du daher auf deinem Smartphone oder Tablet ein
Problem haben solltest das Produkt zu öffnen, dann probiere es auf dem
PC/Laptop.
Format unserer Produkte:
Wie
bereits angesprochen, versenden wir alle unsere Produkte als PDFs. Die meisten
PCs/Laptops haben bereits einen PDF-Leser installiert. Sollte dies nicht der
Fall bei deinem Gerät sein, dann kannst du dir kostenlos den bekanntesten
PDF-Leser "Adobe Reader" herunterladen. Zum Download vom Adobe Reader klick hier.
Solltest
du einen Mac besitzen, kannst du auch einfach das vorinstallierte Programm
"Vorschau" verwenden, in dem du einen Doppelklick auf die
Datei machst.
Anschließend
kannst du deine Produkte ganz einfach ausdrucken oder auf dem PC öffnen und
ausfüllen.
Produkte als ZIP-Datei:
Einige
unserer Produkte verschicken wir als ZIP-Datei.
Was ist eine ZIP-Datei?
Auf
Grund der Größe der digitalen Produkte ist ggf. einfacher die Produkte zu
komprimieren, sodass du diese schneller downloaden kannst. Eine ZIP-Datei ist
also eine Zusammenfassung einer oder mehrer Dateien, welche wir in ein Paket
zusammen komprimieren. In anderen Worten, wir machen die Datei kleiner, damit
du diese schneller downloaden kannst.
Wie öffne ich eine
ZIP-Datei? Wie unzippe ich eine ZIP-Datei?
Auf
dem PC oder Laptop machst du einen Rechtsklick auf den Ordner und wählst
"Alles extrahieren" aus. Dies wird einen neuen Ordner auf deinem
Desktop erstellen, in dem du jetzt alle Dokumente öffnen kannst.
Hinweis zu Smartphones:
Wie
bereits angesprochen, gibt es einige Smartphones, die Probleme mit dem Öffnen
von PDFs haben. Natürlich haben auch einige Smartphones Probleme mit dem Öffnen
von ZIP-Dateien. Da dies ebenfalls von Hersteller zu Hersteller
unterschiedlich ist, empfehlen wir nicht den Download übers Handy zu machen.
Trotzdem
gibt es einige Apps, welche es dir ermöglichen auch einen ZIP-Ordner auf
deinem Smartphone zu öffnen:
Apps
zum Öffnen/Unzippen auf dem Smartphone für Android: Easy Unzip
Apps zum Öffnen/Unzippen auf dem Smartphone
für Apple: Easy Unzip
Wo wird der Download gespeichert? Kannst du deine Download-Datei
nicht finden?
Auf
deinem PC oder Laptop findest du deine Dateien im Download-Ordner. Auf dem
Smartphone werden die Dateien oft versteckt gespeichert. Du findest sie
allerdings ebenfalls im Download-Ordner.
Den Download-Ordner in Chrome liegt unter
Einstellungen --> Downloads.
Den Download-Ordner
in Firefox unter Einstellungen -->
Extras ---> Downloads.
